›  Sporttestery

Sporttestery

Co je Sporttester?

Zpravidla jde o komplet hodinek nebo cyklistického tachometru a hrudního pásu. Sporttester měří tepovou frekvenci při pohybu a její okamžitou hodnotu porovnává s nastavenými limity. Pokud nastavenou hodnotu, tedy tepový limit překročíte, hodinky začnou vydávat optický nebo zvukový varovný signál a vy víte, že máte zvolnit.

Proč měříme tep?

Je známo, že hodnota tepové fkrekvence ukazuje na velikost fyzické námahy a tomu říkáme zatížení. A právě různě velké zatížení má také různý vliv na organismus, proto se podle potřeby požadovaného efektu nastavují tepové limity.

Správným nastavením budete bezpečně posilovat srdečně-cévní aparát, jiným zase zajistíte největší spotřebu tuků při pohybu a tím efektivní snižování hmotnosti nebo také můžete efektivně udržovat nebo zvyšovat kondici bez rizika poškození organismu vlivem vysoké zátěže.

Sporttester v praxi a příkladech:

Rehabilitace - lékař stanoví po operaci srdce nějakou maximální zátěž, tu si nastavíte a jakmile váš tep překročí nastavenou mez, víte, že máte zvolnit nebo zastavit.

Fitness - chcete mít lepší kondici? Pokud nastavíte limity v rozmezí 65-85% z maximální tepové frekvence, poroste kondice rychleji bez následků velké únavy a sportování na rekreační nebo vyšší úrovni se stane zábavou, někdy až "drogou".

Sportovci - sportovci vyšší úrovně přesným nastavením zátěže budou lépe a efektivně zvyšovat vytrvalost a výkonnost.